Senam Sehat Bersama Masyarakat Menuju Butuh Lor Kuat

   

Butuh Lor (26/6)Minggu 26 Juni 2022 pukul 07.00 WIB, Kelompok 2 KKN-T Dusun Butuh Lor mengadakan kegiatan senam pagi. Senam pagi tersebut berlokasi di halaman posko KKN-T dengan diikuti oleh ibu-ibu dan pemuda-pemudi karang taruna Butuh Lor. Senam kali ini menggunakan jenis senam aerobik  yang dipimpin oleh instruktur (Ibu Yani) dan berlangsung sekitar 1 jam 30 menit.Warga terlihat sangat antusias mengikuti senam tersebut . karna senam aerobik termasuk kataegori senam yang paling basic atau paling mudah untuk di tiru , karna gerakan senam aerobik tidak terlalu membutuhkan tenaga yang exstra , senam aerobik biasanya hanya memerlukan fleksibelitas tubuh saja tanpa membutuhkan alat khusus . 

Walapun termasuk sebagai katagori senam yang paling basic diantara yang lain senam aerobik ini juga tetap membutuhkan ketahanan otot yang stabil , untuk mendapatkan optimalitas senam aerobik sebaiknya dilakukan seminggu 5 kali , dan tergantung durasi senam jika durasi yang di pakai sebanyak 30 menit dalam perminggu sebaiknya senam dilakukan 5 kali dalam seminggu dan jika durasi senam yang di gunakan sebanyak 1 jam 30 menit maka sebaiknya dilakukan sebanyak 1 minggu sekali saja.

Selain dapat meningkatkan stamina, senam aerobik juga dapat menurunkan berat badan juga,dengan gerakan gerakan yang benar karna bisa sangat berpengaruh pada volume cairan pada tubuh .setelah senam usai dilaksanakan Mahasiswa KKN-T membagikan air mineral dan snack kepada semua peserta yang hadir pada hari tersebut.

 Ada beberapa manfaat senam aerobik untuk kesehatan tubuh diantaranya :

- Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

- Meningkatkan stamina kebugaran dan kekuatan 

- Menjaga berat badan tetap terkontrol.

- Mengikuti latihan senam secara teratur bisa menurunkan risiko masalah kesehatan, seperti asma, obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

- Beberapa gerakan senam dapat meningkatkan kelenturan tubuh sehingga tidak mudah mengalami cedera.

- Senam menjadi pilihan gaya hidup sehat yang cenderung murah dan mudah dilakukan, di mana hal ini juga bisa dibarengi dengan asupan pola makan dan istirahat yang cukup.

- Latihan senam bisa meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, refleks tubuh, dan konsentrasi pada orang dewasa.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Giat Bank Sampah Guna Menyukseskan Program Bantul Bebas Sampah

Butuh Lor , Minggu 17 Juli 2022. Mahasiswa KKN-T Univeristas Alma Ata dan pemuda karang taruna melakukan pemilihan dan penimbangan sampah plastik yang dilakukan di RT 01 Butuh Lor. Bank sampah dikelola menggunakan sistem seperti perbankkan yang dilakukan oleh pemuda karang taruna Butuh Lor, tujuan utama pendirian bank sampah adalah untuk membantu menangani pengolahan sampah dan tujuan bank sampah selanjutnya adalah untuk menyadarkan masyarakat akan lingkungan yang sehat, rapi, dan bersih. Bank sampah juga didirikan untuk mengubah sampah menjadi sesuatu yang lebih berguna dalam masyarakat, misalnya untuk kerajinan dan pupuk yang memiliki nilai ekonomis. Contoh sampah yang bisa dikumpulkan yaitu botol plastik, kardus, kaca bening, kotak rokok, bungkusan mie intsan dan kopi sampah bekas sobekan krsek yang banyak tertimbun di pinggirian posko yang membuat makin banyaknya tumpukan yang berserakan di sekeliling. Sebelumnya sampah terbagi menjadi dua macam yaitu sampah organic dan nono...
Baca selengkapnya

Sambut Hari Raya Idul Adha 1443 H, Mahasiswa KKN-T Universitas Alma Ata Adakan Takbir Keliling

  Butuh Lor (09/07) – Mahasiswa KKN-T Universitas Alma Ata kelompok II mengadakan kegiatan takbir keliling untuk memperingati H ari R aya Idul Adha 2022 M/ 144 3 H. Dalam memeriahkan hari raya umat islam, takbir keliling menjadi salah satu kegiatan yang pasti dilakukan khusunya di daerah desa. Namun tidak hanya desa pada daerah kota sering kali juga dijumpai takbir keliling tetapi ada juga yang dikemas dalam bentuk lomba. Dalam pelaksanaa n kegiatan malam takbir kegiatan ini dimulai pukul 17.00 WIB yang diawali dengan penyampaian materi mengenai tata cara sholat Idul Adha sampai adzan berkumandang tiba kem u dian dilanjut dengan berbuka puasa bersama dan sholat maghrib berjama’ah. Setelah jamaah sholat maghrib dilanjutkan ke acara inti yaitu takbir keliling dengan rute dari Masjid Sholikhin RT 04 menuju Mushola Al-Khasanah yang berlangsung sampai jam 20.30 WIB.   Takbir keliling yang diikuti oleh anak-anak paud, sekolah dasar hingga anggota karangtaruna. Takbir keli...
Baca selengkapnya

Keseruan Bermain dan Belajar TKIT Darul Athfal Butuh Lor

Selasa,(21/6/2022) Taman kanak-kanak merupakan jenjang pendidikan anak usia dini dalam bentuk Pendidikan formal berada dijenjang bawah yang bertujuan membantu anak didik dalam mengembangkan  berbagai pontensi baik pisikis dan fisik yang meliputi moral dan nilai agama, sosial, emosional, kemandirian, kognitif, bahasa, fisik/motorik dan seni untuk siap memasuki sekolah dasar. Dalam upaya mengembangkan potensi anak-anak, mahasiswa KKNT dusun Butuh Lor melakukan pendampingan dalam kegiatan pembelajaran di TK IT Darul Athfal. Kegiatan tersebut diawali dengan perkenalan oleh mahasiswa KKNT  Universitas Alma Ata  yang diwakilkan oleh saudari Siti Nur Agustina dengan dimulai memperkenalkan diri mahasiswa masing-masing . Setelah dilakukan perkenalan, mahasiswa melakukan pendekatan kepada anak-anak dengan bernyanyi dan bermain bersama supaya anak-anak lebih semangat dan lebih anak-anak supaya ketika proses pembelajaran anak-anak tertarik untuk mengkuti kegiatan pembelajaan d...
Baca selengkapnya